ワークショップ一覧

あなたは「心からやりたいことで自分らしく」生きていますか？誰かの応援により、予想以上に力が湧いた経験がありますか？私は、コーチング・ワークショップ・コミュニティ創りを通して、人は「自分らしさ」と「人の繋がり」この2つが揃った時に、素晴らしいパフォーマンスを発揮するという確信を得ました。「仲間や家族と一緒にど真ん中を生きている」状態こそが夢を実現に導き、そこに幸せがあります。ワークショップでは、それを体感できるワークやグループコーチングを行います。

持ち物：　筆記用具

このワークショップでは、ケンブリッジ大学心理学精神医学部サイモン・バロン=コーエン教授の研究に基づいて、女性型脳と男性型脳の特性を理解し、パートナーとの間の思いやりスキルについて考えます。まず、女性型脳(共感脳)と男性型脳(システム化脳)の違いを紹介し、次にそれらの違いがパートナーとの関係にもたらす影響について参加者と共に分かち合います。そして、幸せなパートナーシップのために自分なりの思いやりの表し方を見つけることを期待しています。
※本ワークショップで取り上げている男性型脳と女性型脳は、男性と女性の違いを表すものではありません。

持ち物：　筆記用具

あなたはどんな世界に生きたいと願っていますか？宇宙にぽっかりと浮かぶ美しく青い星、地球。私たちはこの星、宇宙船地球号で自給自足をして暮らしています。この地球で今後も持続可能で幸せな社会を実現していくためには、従来の発想の枠を変え、これまでの生き方の何かをシフトさせることが必要です。シフトは、誰かや制度が変わることではなく、私たち一人ひとりが、自分の専門領域や日常の範囲で変化を起こすことによってもたらされます。2009年にロンドンから世界に発信されたワールドシフト・ムーブメントをご紹介 し、一人一人が、自分も世界も満たされるシフトの宣言を行います。

持ち物：　筆記用具、メモ帳

仕事や日常生活の中で「自分が本来持っている力を発揮できなかった」という経験をお持ちの方も少なくないかと思います。
心身統一合氣道会では、「自分が持つ力を最大限に発揮し人や社会の役に立つこと」を幸せの一つとしてとらえています。
そんな心身の状態には、私たちの姿勢や呼吸が深く関わっています。
本セッションでは簡単な動きを伴う体験形式でこれらの姿勢や呼吸を体感していきます。
短いスカートやハイヒールですと参加しづらい場合がございます。
なるべく動きやすい服装、履きものでお越し頂けますと幸いです。

持ち物：　動きやすい服装、動きやすい履き物

毎日の暮らしで、笑顔を増やすためにはどうしたらいいだろう？
そのためにコーチングのスキルを活かすことはできないかな？そんな思いをめぐらし、たどりついたのが「笑顔のコーチング」です。
コーチングは一人ひとりのやる気や可能性を引き出しますが、この「笑顔のコーチング」では、お互いの笑顔を引き出します。
家庭や職場でお互いの笑顔を引き出し、関係を良くするコミュニケーションの方法を紹介する体験型の講座です。
子育て中のお父さま･お母さまはもとより、どなたでも楽しく参加できる1時間のプログラムです。あなたの笑顔のスイッチを見つけてください。

【内容】
　アイスブレーキング「笑顔っこ」
　笑顔のヒーローインタビュー
　他者紹介
　ブレーンストーミング「笑顔のスイッチ」
　笑顔のために今日からできること

持ち物：　筆記用具

心臓が1日に何回拍動をしているか知っていますか？
大人では、 1日10万回以上、心臓は拍動していると言われています。心臓が動き、脳や全身に血液を送ってくれることで、私たちは考え、動くことができます。『心臓ヨガ™』は心臓という存在に意識を向け、さらに心臓への感謝をとおして、自分自身と向き合います。休まず動き続けてくれている心臓を感じることは、自分らしさを受け入れ、感謝へとつながります。今回のワークショップでは、心臓へ意識を向けるハートフィーリングワークに加え、インドの伝統的ヨガのシンプルなポーズや呼吸法、瞑想をおこなうことで、今そこにある「幸せ」に気づきます。さらにその身体感覚や感情を参加者同士で共有し合い、「幸せとはなにか？」について再考し、幸せをつないでいきます。

持ち物：　・動き易い服装・筆記用具・ヨガマット（なくても可）

『幸福学の研究と実践をもとに、幸せに近づく考え方とコツを身につけます』

日々生活していると、嫌なことや心が折れそうになることなど、ポジティブになれないことが起こりがちかもしれません。特に、人間関係で経験した嫌な気持ちは、長く引きずりがちになるかもしれません。
そのような時に、気持を切り替えるきっかけになる方法があります。日頃から、心を整えていれば、嫌なことが起こっても、その影響を受けにくくなります。そして、「健康」とおなじように、「幸せ」について学び、「幸せ」を適切に意識していれば、幸せを維持する力が高まります。

持ち物：　筆記用具

「生産性」って、企業や組織に属していたらその言葉を聞かない日がないくらい。それだけだれしもが気にしてる言葉なのに、いまいちなんだかわからなくて、どうにも好きになれないのが「生産性」。同じくらいみんなが「幸せ」に注目したら一気に生産性が上がるんじゃないか。

生産性という切り口から幸せについて、深めてみる1時間です。

持ち物：　筆記用具

日本は平均寿命が男性81歳、女性87歳の長寿大国です。しかし人間が生物である限り、死は誰にでも必ず訪れます。「死亡率100%」です。この事実にも関わらず、死に関する話はタブー視される傾向があります。医療現場では、「死のタブー視」の弊害が起きています。どう死にたいかの意志や死生観を共有していない事で、ご本人も、ご家族も、ハッピーでない展開に陥ってしまうことが少なくありません。 我々はこの事態を危惧し、大切な人同士で「死」に関する話題をざっくばらんに話し合える文化構築を目指し、ワークショップを開きます。死を語り合うことは、ポジティブ心理学の大切な要素であるPERMAを満たす「生」にも繋がると考えます。死を想い、ポジティブに、今を、大切に、shiawaseに。

持ち物：　筆記用具

家族や身近な人との対立・紛争・お悩み、どなたでも抱かれることだと思います。こういった悩みや問題の中に、実は自分や相手の本音そして、ご自分と家族が幸せであるための種が隠れています。
当日は弁護士カウンセラー・メンタルコーチ・マインドフルネスNLPトレーナーであり、現実の紛争解決と心理の専門家として日々様々な方のお悩みのサポートを行っている講師から、対立や悩みを調和・協働・幸せの現実化に導く見方・動き方・在り方について参加型ワークショップの形でお伝えします。

持ち物：　特になし

育自のための小さな魔法は、自分を大事にすること、自分ファーストが、目の前の人を大事にできると考えます。つい自分よりも他者（家族や会社や仕事、育児、介護）を優先させて、自分をないがしろにすることはありませんか？我慢して頑張ってるけれど、自分の気持ちにフタしていませんか？ワークショップでは、自分の人生や自分の好き、自分の未来を話し聴き合います。そのあとにホメホメシャワーをします。自分のことを話す、聴いてもらうことの心地よさや自分を再発見する喜びを感じるワークショップです。共感と承認のあるコミュニティを作る。それが世の中が幸せになる一歩だと育自の魔法では考えます。

持ち物：　筆記用具

【健康フラ・介護フラ】は座ったまま出来るフラダンスです。

文化深いフラの踊りを通して、心身共に健康になれるようにリズムにのせてゆったりと歌って踊ります。どのような健康状態や介護度の方でも一緒に踊れ、心も身体も心地よくほぐれていきます。また、歌を歌いながら大きく踊ることでストレスの軽減や気分が明るくなる点も効果が出ております。

現在では要介護者の方向けにリハビリで取り入れたり、この活動から生きがいを作れるように活動をしており、介護施設や病院でも年間220回の実施しております。今日は皆様も一緒に楽しんでいただきハッピーになって頂ければ幸いです。

持ち物：　特になし

私たちは誰しも、いろいろな人との関係の中で過ごしています。その中でも、とても身近で、大切で、 同時に一筋縄ではいかなくて、幸せの状態に大きな影響を与えているのが「家族」の関係です。自 分とパートナーとの関係、自分と親、自分と子供の関係など…。正解はないけれど、身近で大切な 関係ほど、「意識的に関係を創ること」が大きなヒントになります。このワークショップでは、家族の幸せ に繋がる関係づくりの知恵をお伝えしながら、みなさんが、家族の中で大事にしたいと願う相手との関係がよりよくなることを応援します。

持ち物：　筆記用具・素直な気持ち

昨年も実施して好評だった、自分を知り、他人との違いを知るワークショップ。簡単なチェックリストに答えることで、自分のタイプがわかります。同じタイプの人たち、違うタイプの人たちとの対話をすることで、またそれぞれのタイプの気づきをシェアしあうことで、より理解を深めていきます。
気楽に楽しく話をしながら、自分との付き合い方、他人との関わり方のヒントを手に入れていただけるワークショップです。

持ち物：　筆記用具

zenschoolは、日本全国で開催されているマインドフルネスｘイノベーション講座です。瞑想を通じて１０才の頃のワクワクをとりだし、自分のスキルや自社技術を掛け合わせて製品やサービスを取り出す新規事業創造ワークショップです。慶應義塾大学の医学部・SDMともコラボレーションしたウエルビーングイノベーションスクールにも採用されています。

持ち物：　太めのペン

自然と共存している里山には、生きるための知恵がたくさん受け継がれています。
里山の人々は、自然と共に、過不足なく生活しています。
都会の忙しい「日常」から離れ、里山という「非日常」の時間と空間で過ごすことで、
私たちが、これからの人生を豊かに生きていくためのヒントを、この里山の知恵から貰います。

持ち物：　筆記用具

Shiawase2.0では、幸せな世の中の実現を目指しています。ほとんどの大人は、働き、会社や組織に所属して、多くの時間を過ごしています。よって、幸せな働き方、幸せな会社、組織づくりは、幸せな世の中の実現のために必須であり、インパクトがあることだと考えております。このワークショップでは、幸せな働き方、幸せな会社、組織づくりのためになぜマインドフルネス、コンパッションが必要なのか、どのような取り組みが今世界の先端企業では行われているのか、事例も交えながら、今後の幸せな会社の方向性を共有します。また、マインドフルネスの体験もご一緒に行います。ぜひ、ご参加下さい。

持ち物：　筆記用具（ノート、ペン）

毎日毎瞬の振る舞いの中に、その振る舞い以前に一貫して存在するあなたらしさ。それがシアワセの原石。忙しない日常生活、人生の中からシアワセの原石を効率的に掘り出し、磨き上げ、一人ひとりに固有の色合い、輝き、パワーを明らかにする確かな方法があります。このワークショップであなたも見出してみませんか。個性が際立つと他者との協調が難しくなると言われていますが、違いを超えて生かし合う道、つながりを発見する方法があります。視野を広げ可能性をひらく体験を通して、幸せを実感してください。

持ち物：　筆記用具

自分の思いが伝わらないという親やリーダーにとって、「伝える」から「伝わる」ためのヒントが満載のエモーショナルトークスクリプトのテンプレートをご用意しました。

自然体でわかりやすいビジョン、自発的なチャレンジ、的確な育成ストロークの文化をつくり、大切な家族へ、応援したい部下へ向けてハグメッセージを届けよう！
お会いできるのを楽しみにしてます

はぐはぐ。

持ち物：　筆記用具

皆さんは、最近どんな言葉を使っていますか？
会話中はもちろん、頭の中で思い浮かべた言葉や、独り言、口癖も含めてです。
「日々使っている言葉で人生は作られる」と言われたら、あなたはどう思いますか？
「どんな言葉をつかうか」は、とても大切なことです。
ハッピートーク®ではあなたの人生がよりハッピーになるヒントをお伝えします。
言葉が変わると、自己肯定感が高まります。すると自分に素敵な変化が起こり始めます。
まさに人生が変わり始める瞬間です。
ハッピー・トークトレーニングⓇで「言葉の大切さ」を実感していただき、あなたの心に響く「ハッピーワード」を見つけて、一緒にハッピーな人生を送りましょう！

持ち物：　特になし

子どもを幸せにしたいと言うのは親の共通する願いではないでしょうか。私たちNPO法人フラーリシング・エデュケーション・ジャパンは、 よりよく生きるための科学的根拠に基づく教育を子どもたちに届けるために活動しています。
このワークショップでは、楽観性をテーマに行います。楽観性が高い人は、幸福度が高い、うつになりづらい、挫折や失敗に負けず、難しいことに直面しても諦めないなどの特徴があります。前向きになることを妨げる考え方の特徴を知り、子どもでも楽しく取り組める楽観性を高めるワークです。子育てを楽にし、子どもの考え方のお手本となるよう楽観性を高めましょう。お子さまもご一緒に参加できます。

持ち物：　筆記用具

「未来シャッター」は観る度にストーリーや捉え方が変わる不思議な映画です。観賞後、あなたは隣りの誰かと、幸せな物語の一歩を踏み出すことになるでしょう。

持ち物：　特になし

自分にとって「これって普通だよね」と思っていることが、実は特別で、すばらしい才能や強みだったりすることが多々あります。自分の強みをもう一度確認し、新たに知って、自身のため周りの方のために強みを活かして、幸せを拡げていきませんか？ワークショップでは、ストレングスファインダー®資質に基づいたチェックリストを使って強みを見つけます。

そこから、「ああ、これも強みだったんだな」「一人ひとりみんな違っていいんだな」と心が温まる幸せを感じることでしょう。

また、強みを活かしている時はワクワク楽しい幸せな瞬間。強みの活かし方を知ることで、自身の喜びだけでなく、周りの方の役に立ち、相手をハッピーにできる幸せ。強みを知ることでいろいろな幸せが待っています。

持ち物：　筆記用具

たかがだじゃれ、されどだじゃれ。笑いは人が集団で共有することのできる数少ない感情の１つと言われています。日常の会話にふとした小さな笑いを生み出すだじゃれには、人間関係をホッとにさせ、笑顔と希望、つながりを拡げる力があります。
本ワークショップでは、ビジネスシーン、家庭、学校教育、街づくりなど様々なシチュエーションにおける“だじゃれコミュニケーション事例”を紹介しつつ、参加いただく皆さまにだじゃれの醍醐味と奥深さを体感いただきます。
会場いっぱいに笑い声を響かせ合って、しぇあわせなひと時をシェアしましょう！

持ち物：　勇気（言う気）

介護を楽にするコミュニケーションツール『親ブック』、家族間コミュニケーションの大切さを日頃の活動テーマにしています。
”ありがとう”は、言葉を発信する人も受信する人も幸せな気分になるパワーワード。
今年は大切な人にその言葉を贈る①サンキューカードと大切な人の幸せのために何ができるかを考える②ハッピーチャート、ふたつのワークショップを行います。
集ったメンバーでその思いをシェアすることで自身の近い体験の思い出しや多様なものの見方や感じ方を学びます。
ワークの後に大切な人にサンキューカードを贈って、ハッピーチャートのアイデアを行動にうつすことで幸せの輪をひろげていただければと思います。

持ち物：　筆記用具

ニューヨークで９.11に、ワールドトレードセンターの事故を直接目撃したり、大切な人をなくしたりした経験のある人たちのうち、どのくらいの人がPTSD（外傷後ストレス障害）を発症したでしょうか？　実は多くの人がこのような逆境をレジリエントに乗り越えたことがわかっています。最近では、逆境を経験した後に個人が成長するという意味を指す、Post Traumatic Growth（PTG、心的外傷後成長）の研究も進んできました。 このワークショップでは、ストレスが人に与える影響の意外なデータを紹介し、ストレスを味方につけて幸せになる方法を考えます。

持ち物：　筆記用具

自分がHAPPYな人は、他の人のこともHAPPYにできる。他の人をHAPPYにすると、自分ももっとHAPPYになる。そんな幸せの連鎖を起こしていくために、まずはHAPPYな自分自身の姿を描いて、そこから自分が他の人にできる「何か＝HAPPY GIFT」を見つけるためのワークショップです。

持ち物：　筆記用具

誰でも１度は悩む「自分らしさ」を気付くための方法を今回のワークショップでは掴んで頂けるような時間になっております。
「自分のやりたいことって？」「自分らしさって？」「自分の強みって？」と悩んだりしている人にとってモヤモヤが晴れるようなワークショップです。

持ち物：　筆記用具

「未来シャッター」は観る度にストーリーや捉え方が変わる不思議な映画です。観賞後、あなたは隣りの誰かと、幸せな物語の一歩を踏み出すことになるでしょう。

持ち物：　特になし

ある出来事に現れた私は、たくさんの「私」の中のひとつ。それだけを見て「自分はこういう人間だ」「あの人はこういう人間だ」と思い込んでしまうことが多いと思います。プロセスワークの「ロール（役割）」という考え方を使ったワークを通して、違う自分とも出会い、世界の見え方を広げてみましょう。自分探しで迷い、自分の本音がわからない、本当の自分がわからないという方には特にお勧めです。

持ち物：　筆記用具

米ミシガン大学ビジネススクール・ポジティブ組織学センターで開発された「ジョブ・クラフティング・エクササイズ」の実践体験ワークショップです。
通常、個別職務のありようは、その特徴や全体職務の位置づけに応じて適切な担当者が配置され決定されます。比してジョブ・クラフティングは、組織による職務設計だけでなく、職務に関わる人の技能や、人間関係や、職務それ自身の意味づけを組み合わせて、人の成長と組織成果の向上を実現するような形で人の配置や職務構成を考えます。社会の発展に貢献する組織であるために、人が職務実行のための歯車としてではなく、組織と個人が対話を通じて互いに高め合い、働く意義を深めていく試みがジョブ・クラフティングです。

持ち物：　身ひとつ

CTIはコーチングを通じて人がより幸せ（生きている実感）を感じて生きていくことをサポートしています。

前野先生が仰られている4つの因子がありますが特に第一の「やってみよう」因子（自己実現と成長：夢や目標、やりがいを持ち、それを実現させようと自ら成長する）や第四因子「あなたらしく」因子（独立とマイペース：周りや他人と比べず、自分らしく、あるがままでいること。）をコーチングで見出していきます。

日常の中では親として、息子として、娘として、上司として、部下としてという役割から「こうすべき」、「こうしなければならない」という選択をして生きていることがあるかもしれません。それは得てして生きる実感を感じられなくさせていることがあります。コーアクティブ・コーチングでは一人ひとりが「こうしたい」、「こんな自分でいたい」という大切にしたいものを大切にして生きる生き方をコーチが関わることで見出していきます。　　　

ワークショップでは、コーアクティブコーチングの紹介やプロのコーチングのデモンストレーション、20名ほどのプロのコーチ（資格取得者）を集め参加者が時間の許す限りコーチングを体験できる「コーチング受け放題」を行います。コーチングの後に感想や気づきを共有する時間を設け新たな一歩を明確にします。ご興味のある方はぜひご参加ください。

持ち物：　筆記用具

一歩踏み込めばそこは森です。
一緒に森へ行ってみませんか？
教室が森に大変身します。
森の香り、鳥のさえずり、太陽の移り変わり。
ゆっくり、ゆっくり、ただ感じる時間。
自分と、人と、森と、つながる時間。
そんなshiawase時間を過ごしてみませんか？
新しい緑の芽吹きを感じる春の森で、お待ちしています。

持ち物：　特になし

◆ 恋愛や結婚について、こんな風に思っていませんか？
・自分磨きに疲れた。
・相手に「嫌われてないかな・・・？」と気になる。
・そもそもどんなパートナーが理想かわからない
・恋愛や結婚と仕事のバランスをどうとっていいのか？
・仕事が忙しすぎて、出会いがない。

◆このセミナーに参加すると・・・
①自分が望むライフスタイルがわかる　②理想のパートナーがはっきりする。

自分が本当に望むライフスタイルを描くことで　それにぴったりなパートナーに出会う方法が見つかります！　目からウロコの考え方はビジネスなど、パートナーシップ全般に応用可能。　楽しい実習中心で、４万人以上の人の自分らしさを引き出してきた
平本あきお（https://www.facebook.com/akio.hiramoto）が、あなたから引きだします！

持ち物：　筆記用具、楽しむ気持ち

幸せは「今ここ」にたくさんあるのかもしれない。でも気づいていないのかも！　Google, IKEAなどグローバル企業でも採用されている、イスラエル発のコミュニケーションツール、Points of You® で、マインドフルなコミュニケーションを体験し、「今ここ」にある幸せをみつけましょう。魅力的なフォトカードが引き出すマジックは、この３つ。さて、あなたにとってはどんな体験になるでしょう？まずはあなた自身が体験して、このマインドフル・コミュニケーションとそれがもたらす「幸せ」を拡げていきましょう。

　・OPEN HEART（心を開く）
　・BREAK PATTERNS（パターンを壊す）
　・SENSE OF BELONGING（つながりの感覚）

持ち物：　好奇心♡

ファーストピース・サークルとは、ウィンドイーグルとレインボーホーク（ネイティブ・アメリカン）が、平和に向けて世界中の人々の意識を高めようと始めたムーブメントです。
ファーストピース（First Peace）は、最初の平和を意味しており、自分の内側の平和です。 職場、家庭、自分の周りの人達との関係を良くするには、まずは自らの平和であるファーストピースを築くことが大切です。
社会の中で起こっている様々なことに対して、自分が平和にいられるように、自分の中の意識を進化させていき、すべてと調和して生きることの知恵を学びます。

持ち物：　筆記用具

変化の激しい今を懸命に生きるには、もう「頭」だけに頼っていては追いつけません。私たちは、多くのことを学び、様々なスキルを身につけ、自身の能力を高めてきたはず。でも、まだまだ「なんとかしたい！」「何かを変えたい！」と奮闘しているならば、「思考」をいったん手放し、「身体」から創造することをはじめてみませんか？
カラダ大学では、身体が持つ知性を「フィジカル・インテリジェンス」と名付け、この知性を高めることで、この時代を“自分らしく”生きる人たちのサポートしたいと思っています。
当日は、身体から「幸せ」を紡いでいくプロセスを解説するとともに、主に呼吸を通してこのプロセスの一部を体験していただきます。ぜひご参加ください。

持ち物：　特になし